Yoga para la vida
Fundación SocioCultural Quira
Septiembre, 2019
El modo de vida actual, progresivamente intermediado por la tecnología, está ocasionando comportamientos sedentarios resultado de desarrollos profesionales en espacios cerrados frente a un computador, y hábitos de ocio como ver televisión y navegación en internet realizados en una postura similar, lo que sumado al transporte y la alimentación condicionan que se pasa gran parte del día en una misma posición, “sentados”.
Paralelo a esto, la globalización, la profundización de las lógicas de mercado y la revolución tecnológica han significado incrementos en la velocidad de la información y los márgenes de competencia que experimentan las empresas repercutiendo en ambientes laborales de alta tensión y exigencia laboral.
Así, el trabajador moderno se desarrolla en ambientes profesionales cada vez más severos expuestos a elevados niveles de estrés y sedentarismo, causas directas de una multiplicidad de enfermedades y traumas, algunas crónicas o de alta gravedad llegando a ocasionar daños irreparables, incluso la muerte.
Los riesgos de una vida laboral sedentaria frente al computador se enmarcan en propensión a la obesidad y el padecimiento de enfermedades cardiovasculares, circulatorias, digestivas, hipertensión, cáncer, diabetes, artritis, osteoporosis, lumbalgias, infertilidad, depresión, insomnio, vaguedad, alopecia y envejecimiento prematuro, por mencionar las más recurrentes. A su vez, el estrés, entendido como la reacción fisiológica de máxima alerta del organismo al afrontar retos y situaciones amenazantes, el cual, de mantenerse en un estado recurrente y prolongado, ocasiona patologías y trastornos psicológicos, coronarios, digestivos, gastrointestinales, dermatológicos, endocrinos, musculares, articulatorios, respiratorios, inmunológicos y sexuales, entre otros. Cuadros clínicos severos han demostrado que un estado constante de alto estrés y sedentarismo pueden repercutir en ataques cardiacos, trombosis, psicosis crónica y alzheimer.
La gravedad de la situación conllevó a que el Estado colombiano interviniera emitiendo un marco legal en procura de garantizar a los trabajadores condiciones laborales. Entre estas normas destacan la “Resolución 1016 de 1989” sobre programas de salud ocupacional, el “Decreto 1295 de 1994” relativo al sistema general de riesgos profesionales, y la más trascendente, la “Ley 1355 de 2009” referida a la obesidad y las enfermedades crónicas no transmisibles como las causadas por el sedentarismo.
Se debe resaltar que la normatividad focaliza sus medidas en atención, control y prevención de estas enfermedades profesionales. En este sentido, las “Pausas Activas” son la principal estrategia en materia de medicina preventiva dado que son prácticas físicas y mentales que reducen el estrés, corrigen posturas corporales, mejoran la circulación, aumentan la autoestima, renuevan las relaciones grupales, propician la capacidad de concentración y mejoran el desempeño laboral individual y colectivo.
En el marco de las actividades culturales para el bienestar y productividad laboral que adelanta la Fundación SocioCultural Quira, se realizó un estudio sobre “Sedentarismo, Estrés Laboral y Calidad de Vida”. La investigación permitió detectar presencia simultánea de estrés y sedentarismo primordialmente en actividades laborales del sector de los servicios en especial en el sector financiero.
Al indagar sobre terapias y tratamientos tanto terapéuticos como preventivos, se observó la multiplicidad de beneficios del “Yoga” en el tratamiento de enfermedades y dolencias ocasionadas por el sedentarismo y el estrés, debido a que sus ejercicios involucra simultáneamente la naturaleza corporal, mental y espiritual de sus practicantes. En Argentina, México y España, países culturalmente cercanos a Colombia, las pausas activas de “Yoga” en el trabajo cuentan con gran aceptación y popularidad, gracias a que fortalece el sistema inmunológico, corrige posturas y permite el manejo de situaciones tensas de alto estrés, mejorando la salud física y emocional de los trabajadores, repercutiendo a la vez positivamente en la productividad de la empresa.
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